À propos — Mon parcours, ma mission, mes valeurs
Qui suis-je ?
Je suis infirmière diplômée d’un État en burn-out, avec 16 ans d’expérience dont 12 ans en libéral, aujourd’hui spécialisée dans la gestion du stress, la prévention du burn-out, l’hygiène de vie, et la nutrition vivante.
J’accompagne les adultes, les parents et les professionnels à retrouver un équilibre durable, une énergie stable et une meilleure qualité de vie grâce à des solutions simples, naturelles et accessibles.
Mon histoire : du double burn-out à la reconstruction
Quand le burn-out professionnel et le burn-out parental se rencontrent
Pendant des années, j’ai vécu au bord du burn-out dans ma pratique infirmière : surcharge de travail, rythme intenable, manque de cohésion, pression émotionnelle, incohérence du système, insécurité financière, stress post traumatique (travailler avec la maladie, la souffrance et la mort, laisse des traces, surtout pour l’hypersensible que je suis !!).
Si je tenais encore debout, c’était grâce à l’ancrage de ma vie personnelle.
Jusqu’au jour où la santé de mon fils a vacillé.
Le pilier familial s’est effondré, entraînant avec lui un épuisement global, mental, émotionnel et physique.
Ce n’est pas un burn-out suivi d’un autre :
c’est l’effondrement simultané des deux sphères, professionnelle et parentale.
Une situation malheureusement très fréquente aujourd’hui chez les adultes et les parents épuisés.
Ce que ma traversée m’a appris
Un être humain n’est pas fractionnable : tout est lié
Le stress, les émotions, le sommeil, l’intestin, l’alimentation, la charge mentale, les relations…
Tous ces éléments interagissent.
Durant 16 ans de terrain, j’ai constaté la même chose :
on accompagne l’humain en fragments alors que l’équilibre global est la seule vraie solution durable.
Les 5 facteurs du vivant : un équilibre contre le burn-out
En me formant en nutrition et gestion du stress à l’école 5.3 auprès du Dr Yann Rougier, c’est venu confirmer que l’être humain est un tout indissociable. Les 5 facteurs du vivant sont une approche globale de la santé qui considère l’être dans sa totalité. En effet, la pleine santé ne repose pas uniquement sur la nutrition, la détox et l’exercice physique. Elle implique aussi le système nerveux, le mental, les émotions…
J’ai compris à quel point ce que nous mangeons influence :
- le système nerveux
- la capacité à gérer le stress
- l’énergie mentale
- la concentration
- l’humeur
- la prévention du burn-out
L’alimentation n’est pas seulement une source d’énergie :
c’est un outil puissant pour stabiliser le cerveau et le corps.
Ma formation en alimentation vivante — apprendre à nourrir autrement
Pour soutenir la santé de mon fils — et la mienne — j’ai choisi d’aller plus loin en me formant auprès d’Ariane des Crawquantes, spécialiste en alimentation vivante.
Cette formation m’a permis de :
- comprendre les bienfaits du cru et des aliments vivants
- intégrer plus de vitalité dans nos assiettes
- cuisiner sain et gourmand sans passer des heures en cuisine
- créer des pâtisseries saines et vivantes pour mon fils
- réduire l’inflammation et améliorer l’énergie quotidienne
- renouer avec une hygiène de vie respectueuse du vivant
Aujourd’hui, je transmets ces connaissances pour aider chacun à rééquilibrer son alimentation sans frustration, même avec une vie chargée.
Formation à la Méthode de France Guillain — Retour à la nature et hygiène de vie naturelle
Je suis actuellement en formation avec France Guillain.
La méthode France Guillain est une approche simple et naturelle qui permet de retrouver un équilibre physique et émotionnel durable. Inspirée des conditions de vie originelles des mammifères, elle aide le corps à fonctionner correctement, à se libérer des surcharges et à se régénérer.
En combinant le bain dérivatif et une alimentation équilibrée et vivante, la méthode agit sur l’inflammation chronique et le stress oxydatif, favorisant la fabrication et la circulation des bonnes graisses qui nourrissent et régénèrent les cellules. À ces deux piliers s’ajoutent l’exposition à la lumière solaire douce, essentielle pour l’équilibre hormonal et le renforcement de l’immunité, ainsi que l’argile verte illite, qui purifie, régénère et soutient le travail réparateur des cellules souches.
Cette approche naturelle complète parfaitement mon accompagnement en gestion du stress, prévention du burn-out, nutrition vivante et hygiène de vie, permettant à chacun de retrouver énergie, vitalité et équilibre au quotidien.
Ce que je partage sur ce site
Ici, vous trouverez :
- des conseils pour gérer le stress naturellement
- des outils simples pour prévenir le burn-out
- des bases d’alimentation vivante accessibles
- des recettes crues, saines et faciles
- des pistes pour alléger votre charge mentale
- des solutions concrètes pour retrouver énergie, clarté et stabilité
- des ressources pour améliorer votre hygiène de vie au quotidien
L’objectif :
vous aider à devenir autonome dans votre bien-être, à votre rythme.
Ma mission : accompagner avant l’effondrement
Je crois profondément que :
👉 le burn-out n’arrive pas par hasard
👉 les signaux existent longtemps avant
👉 une hygiène de vie simple peut changer le quotidien
👉 le bien-être est un ensemble cohérent
👉 le changement collectif commence par l’individu
J’accompagne les adultes, parents et professionnels à :
- réguler leur stress
- écouter leurs signaux corporels
- retrouver une énergie stable
- nourrir leur système nerveux
- rééquilibrer leur alimentation
- renforcer leur terrain intérieur
- éviter l’effondrement avant qu’il n’arrive